如何正确进行Supine Stretch 什么是Supine Stretch Supine Stretch是一种针对腰部和臀部的拉伸运动，通过仰卧位进行，可以有效地缓解腰部和臀部的紧张和疼痛。这种运动不需要任何器材，只需要一个平坦的地面就可以进行。 为什么需要Supine Stretch 现代人因为长时间坐着、缺乏运动等原因，容易导致腰部和臀部肌肉的紧张和疼痛。Supine Stretch可以帮助缓解这种状况，增加腰部和臀部的灵活性，预防和缓解腰痛和臀部疼痛。 如何正确进行Supine Str